Tips sehat di depan laptop atau komputer

Written By amalinakayyisah on Senin, 20 Januari 2014 | 12.35

Teknologi sekarang sudah semakin maju, tahukah Sahabat bahwa dengan semakin sering mata melakukan kontak dengan layar komputer / laptop menyebabkan dampak negatif yaitu mata menjadi kabur dan minus bertambah. Pun juga demikian dengan tangan, leher , kaki Sahabat. Berikut tips sehat agar mata tidak cepat lelah , dan mengurangi stress pada mata. Tak lupa juga tips merenggangkan anggota tubuh lain agar tidak cepat lelah.

Berikut beberapa tips agar anggota tubuh sehat selama beraktifitas di depan komputer / laptop :

1. Daerah Mata

Perenggangan pada daerah mata memang sangat penting dilakukan karena memang yang paling berat adalah mata . Pertama lakukan gerakan memutar pada mata , setelah itu pijat area disekitar mata agar otot otot disekitar mata menjadi relaks. Pejamkan mata beberapa detik agar mata tidak perih dikarenakan terus terpapar cayaha dari layar monitor. Redupkan cahaya pada layar agar tidak terlalu perih, biasakan untuk sering berkedip agar mata tidak mudah perih.

2. Daerah Leher

Ini juga menjadi tumpuan kepala sehingga leher akan sering terasa kaku. Lakukan gerakan memutar atau menoleh kekanan kekiri agar tidak terjadi kram dan pegal pegal pada leher

3. Daerah Tangan

tangan yang digunakan terlalu sering dan dalam jangkan lama juga menyebabkan kram . Lakukan relaksasi pada tangan dan jari jari tangan.

4. Daerah Kaki

Lakukan gerakan gerakan agar kaki tidak kaku. Tips juga boleh dilakukan dengan berjalan kaki selang waktu 1 jam , jangan terlalu lama duduk sekaligus ini juga upaya untuk mencegah penyakit ambeyen.

5. Daerah punggung